현대인들에게 흔한 질병 중 하나인 ➡️과민성 대장 증후군은 여러 가지 원인과 증상이 있습니다. 치료 방법은 결국 생활 습관과 스트레스 관리인데요, 그래서 오늘은 과민성 대장 증후군 자가진단법과 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 '지장수'의 효능과 활용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   ✅ 과민성 대장 증후군 자가진단법 증   상1. 중요한 일을 앞두고 긴장을 하면 설사를 한다.2. 가슴쓰림, 구역질이 있다.3. 찬물이나 찬 음식만 먹으면 설사를 한다.4. 특별한 음식을 먹으면 설사/변비가 생긴다.5. 배에 가스가 차고 배가 더부룩하다.6. 트림을 자주 한다.7. 자주 아랫배가 살살 아프다.8. 변비, 설사를 번갈아 가며 한다.9. 배변 후 시원하지 않고 잔변감이 있다.10. 식사 후에 배가 아프다.1..